섬유질이 많은 껍질은 그대로 먹어주면 비만은 오지 않는다. 섬유질은 정장작용을 활발케 하고, 장벽을 통해 흡수되는 지방을 훑어내리기 때문에 흡수가 덜 된다. 지방은 단백질보다 배가 넘는 칼로리를 갖고 있다. -김해용 오늘의 영단어 - political nerve war : 정치 신경전물러나서 조용하게 구하면 배울 수 있는 스승은 많다. 사람은 가는 곳마다 보는 것마다 모두 스승으로서 배울 것이 많은 법이다. -맹자 오늘의 영단어 - awry : 뒤틀어져, 굽어져, 잘못되어자기의 지킬 바를 잃어버린 자는 그 말이 비굴하다. -역경 자연은 더할 나위 없이 영리하다. -데일 라자터 오늘의 영단어 - productive : 생산적인, 일을 잘하는, 능률적인강한 신앙을 동경하는 것은 강한 신앙의 증거가 아니라 그 반대이다. 사람이 강한 신앙을 지닌다면 그 사람은 회의론의 사치에 빠질 수 있다. -니체 오늘의 영단어 - tolerate : 용납하다, 받아들이다, 참다오늘의 영단어 - jockey : 경마의 기수, 운전자, 조종자